Sport und Reisen: das Gewinnerduo

Zwischen Reiseaufwand und Meetings sind die Tage auf Businesstrips oft sehr lang und anstrengend. Sport bietet erschöpften, oft gestressten Geschäftsreisenden willkommenen Ausgleich.

Doch wie finden Sie die Zeit dafür, und wissen, welcher Sport am anderen Ende der Welt angeboten wird? 

Die Vorteile von Sport im Allgemeinen dürften hinlänglich bekannt sein. Auf Geschäftsreisen zeigt sportliche Betätigung jedoch weitere positive Wirkungen. 

Entspannung ist nur einer der wohltuenden Effekte. Mit Sport liegen Ihnen außerdem die vielen, häufig sehr spät eingenommenen Geschäftsessen weniger schwer im Magen. 

Sport fördert Motivation und Wohlbefinden. Daneben ist er eine originelle Möglichkeit, die Umgebung kennenzulernen. So entdecken Sie die Städte aus einer anderen Perspektive. Beim Joggen am Strand von Barcelona oder beim Spazierengehen im New Yorker Central Park sammelt jeder neue Energie!  

Sport als Termin
So klar die Vorteile von Sport auch auf der Hand liegen mögen, nicht immer lässt sich das passende Zeitfenster so einfach finden. Sind Sie einige Tage vor Ort, wird sich rasch ein geeigneter Moment herauskristallisieren. Richten Sie eine Routine ein, fällt es Ihnen leichter, sich an diese täglichen Termine zu halten. Sport auf die Tagesordnung zu setzen, ist unverzichtbar, denn auf Reisen brauchen Sie dafür noch mehr Motivation als zu Hause.

Der ideale Zeitpunkt
Aufgrund der Zeitverschiebung sind Sie, wenn Sie nach Westen reisen, früh auf den Beinen. Reisen Sie nach Osten, sind Sie erst später fit. Bleiben Sie nicht im Bett, wenn Sie doch nicht schlafen können. Nutzen Sie diese Zeit, um sich in Form zu bringen. Sport am Morgen belebt; am Abend hilft er, Stress abzubauen.

Beginnen Ihre Meetings nicht zu zeitig am Morgen, nehmen Sie ein paar Trockenfrüchte zu sich, trinken ausreichend und schnüren dann Ihre Turnschuhe. Vor dem Sport ist von einem großen, zu süßem Frühstück abzuraten. Blutzuckerspitzen sind zu vermeiden.

Welche Ausrüstung?
Mehr als ein Paar Turnschuhe und Sportkleidung benötigen Sie nicht. Diese finden im Koffer zwischen Anzügen bzw. Kostümen immer Platz. 

Wenn auch die Zeit für Sport knapp ist, so sind die Orte und Gelegenheiten doch umso zahlreicher.

Indoorsport

Viele Hotels verfügen über ein Sportstudio bzw. einen Pool oder haben zumindest eine Fitnessecke. In manchen stehen sogar Personal Trainer zur Verfügung. Ihr Hotel ist somit eine ideale Basis, um Sport zu treiben.
Morgens bieten sich Pool und Sportstudio an, während abends der Pool, aber auch Sauna und Spa für Entspannung sorgen und das Einschlafen unterstützen. Bereits 15 Minuten Sport morgens genügen, um Sie zu beleben und verhandlungsbereit zu machen!

Sollte es tatsächlich einmal vorkommen, dass Ihr Hotel kein Sportstudio hat, seien Sie im Zimmer sportlich aktiv.

Ein Workout mit einfachen Übungen macht Sie auch ohne Studio fit. Schon 30 Minuten genügen. Und dafür benötigen Sie nicht einmal Sportgeräte.

Yoga hilft, besser mit der Zeitverschiebung zurechtzukommen und Stress abzubauen.
Möchten Sie nicht im Sportstudio Ihres Hotels trainieren, bieten Ihnen einige Fitnessketten tage- oder wochenweise Zugang zu Ihren Anlagen. Mitunter erhalten Sie sogar kostenlose Tagespässe.


Outdoorsport

Je nach Land und Jahreszeit bieten sich der frühe Morgen oder der Abend für Sport im Freien an. Wenn Sie gerne joggen, sind die Möglichkeiten unbegrenzt. Laufen Sie durch Gassen, an Stränden, in Parks usw. und lernen dabei auf angenehme Weise Ihr Reiseziel vor bzw. nach den Touristenströmen kennen.

Das Smartphone mit GPS-App griffbereit, verlassen Sie Ihr Hotel beruhigt und müssen sich keine Sorgen machen, sich zu verlaufen. Openrunner findet für Sie weltweit die besten Laufstrecken.

Alternativ können Sie sich ein Fahrrad oder Inlineskates leihen. In vielen Städten werden auch Fitnesskurse im Freien angeboten: Yoga, Pilates oder Meditation.

Sind Sie einmal auf den Geschmack gekommen, möchten Sie Sport auf Geschäftsreisen bald nicht mehr missen. Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Motivation erwarten Sie.