Desporto e viagem: a dupla vencedora

Entre as deslocações e as reuniões, os dias de viagens de negócios são muitas vezes longos e cansativos. Fazer desporto é uma atividade que acaba por ter vários benefícios para os viajantes de negócios exaustos e muitas vezes stressados.
Por isso a preocupação é encontrar tempo para o fazer e sobretudo saber que desporto praticar do outro lado do mundo. 

Não há necessidade de enumerarmos os benefícios do desporto em geral. Nas viagens de negócios, contudo, apresentam-se outras vantagens mais específicas. 

Para além do efeito de descontração que oferece, permite digerir melhor os efeitos das várias refeições de negócios muitas vezes tardias. 

Aumenta a motivação e a capacidade mental. E é também uma forma original de visitar o local onde se encontra. Permite ver um outro lado das cidades. Correr na praia de Barcelona ou percorrer o Central Park dará uma injeção de energia a qualquer pessoa! 

Um encontro entre os outros mais
Os benefícios são indiscutíveis, mas encontrar um intervalo para o fazer nem sempre é fácil. Se estiver alguns dias no local, conseguirá rapidamente encontrar tempo para o exercício. Estabeleça uma rotina para ajudá-lo a cumprir melhor os horários estipulados para as suas reuniões. É indipensável que aponte na sua agenda visto que quando se está longe de casa precisa de ainda mais motivação para fazer exercicio.

O momento ideal para o fazer
A diferença horária faz com que se levante mais cedo quando viaja para o oeste ou que necessite de mais tempo para recuperar se for para o este. Em vez de ficar na cama sem dormir, aproveite estes momentos para praticar desporto. De manhã o desporto ajuda a tonificar e à noite permite aliviar o stress. Se as suas reuniões não começarem demasiado cedo, de manhã, coma alguns frutos secos, hidrate-se e calce os seus ténis. Não é aconselhável tomar um pequeno-almoço demasiado calórico antes de fazer desporto. Devem evitar-se os picos glicémicos.

Organizar o seu equipamento
Quanto ao equipamento, é mesmo necessário pensar em levar na sua mala um par de ténis e algumas roupas de desporto. Estas não ocupam muito espaço entre os fatos ou os vestidos. 

Mesmo que tenha pouco temp+o para praticar exercicio, os locais e possibilidades para o fazer são vários.

Desportos de interior

Todos os hotéis dispõem de um ginásio e/ou de uma piscina ou pelo menos de uma área de fitness. Existem até por vezes personal trainers. O seu hotel é portanto uma base ideal para fazer desporto.
Desfrute da piscina e do ginásio de manhã e à noite da piscina, mas também da sauna e do spa. Isto promove o sono. Bastam 15 minutos de desporto de manhã para o deixar mais tonificado e pronto para o negócio!

Caso não haja nenhum ginásio no seu hotel, o seu quarto serve para o efeito.

O workout é um conjunto de exercícios simples de fitness que podemos praticar. Consagrar-lhe 30 minutos já constitui uma sessão muito boa. Não é necessário nenhum material para praticar este tipo de exercicios.

Fazer ioga ajuda a combater a diferença horária e a aliviar o stress.

Se quiser ir a um ginásio que não seja o do hotel, algumas cadeias propõem acesso às suas aulas, ao dia ou à semana. Pode mesmo encontrar passes diários gratuitos.


Praticar um desporto no exterior

De acordo com o país e a estação em que se encontra, há que privilegiar a prática de exercicio ao ar livre logo de manhã cedo ou à noite. As possibilidades são infinitas se gostar de correr. Siga pelas ruelas, percorra as praias, os parques, etc.

Ter um smartphone com uma aplicação de GPS ajuda a não se perder e a sair do hotel sem preocupações. Openrunner encontra percursos em todo o mundo.

Alugar uma bicicleta ou patins é uma outra possibilidade. Muitas cidades também propõem atividades no exterior: aulas de ioga, pilates, meditação.

Depois de experimentar fazer desporto em viagem de negócios, já não conseguirá passar sem ele. As vantagens que o esperam são equilíbrio, serenidade e motivação. s, ao dia ou à semana. Pode mesmo encontrar passes diários gratuitos.